Pada dasarnya, semua lemak itu baik karena lemak dibutuhkan untuk
menjaga kelangsungan hidup manusia. Lemak mulai dianggap berbahaya bagi
kesehatan setelah adanya suatu penelitian yang menunjukkan hubungan
antara kematian akibat penyakit jantung koroner dengan banyaknya
konsumsi lemak dan kadar lemak di dalam darah. Lemak memang dapat
membahayakan tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Tetapi, dalam jumlah
seimbang, lemak dapat memberikan manfaat penting bagi tubuh.Melakukan
olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif untuk membakar
lemak. Selain olahraga, asupan makanan juga membantu proses pembakaran
lemak. Makanan pembakar lemak
ini bisa jadi mengandung vitamin dan mineral yang berguna meningkatkan
metabolisme tubuh, sehingga meningkatkan pembakaran lemak. Berikut bahan
makanan yang yang dapat membantu Anda untuk membakar lemak tubuh.
1. Sayur-sayuran
Seperti brokol, wortel, kubis, bayam, ketimun, merupakan sumber vitamin dan mineral, serta memiliki kalori yang rendah. Sehingga sangat baik untuk proses metabolisme dan membakar lemak. Cara termudah dimasak dengan di-steam atau dikukus, hindari memasak dengan menggoreng, karena minyak goreng akan menambah kandungan lemaknya.
1. Sayur-sayuran
Seperti brokol, wortel, kubis, bayam, ketimun, merupakan sumber vitamin dan mineral, serta memiliki kalori yang rendah. Sehingga sangat baik untuk proses metabolisme dan membakar lemak. Cara termudah dimasak dengan di-steam atau dikukus, hindari memasak dengan menggoreng, karena minyak goreng akan menambah kandungan lemaknya.
2. Daging ayam
Memiliki kandungan rendah lemak dan
karbohidrat, tapi tinggi akan protein. Daging ayam ketika dikonsumsi,
membutuhkan energi yang cukup besar untuk merubahnya menjadi kalori.
Sehingga sangat baik dalam membakar kalori atau lemak. Hindari
mengkonsumsi kulit ayam, dan usahakan dimasak tanpa digoreng.
3. Telur
Bisa dikonsumsi satu sampai dua butir
perharinya. Telur memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang rendah,
tapi kaya akan protein. Sehingga sangat cocok untuk memperbaiki
kolesterol yang baik.
4. Ikan salmon
Kaya akan asam lemak omega-3, rendah
kalori dan lemak. Sehingga cocok bagi yang ingin membakar lemak tubuh.
Rasanya yang lezat, sangat tepat untuk sajian makan siang atau malam.
5. Air
Walaupun air bukan makanan, tapi
sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh. Sehingga berguna untuk
membakar lemak. Air juga bermanfaat membersihkan toxin dalam tubuh.
Sehingga membuat tubuh tetap sehat.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
Dilarang Promosi Blog, Spam, Hack dan yang berbau Negatif ConversionConversion EmoticonEmoticon